All posts tagged: #meditasyon

Toplayın Eşyaları Yaylalara Gidiyoruz

Güzel bir sürprizim var; 9-12 Ağustos 2018 tarihlerinde, Doğu Karadeniz’de ‘’Yoga ve Yayla Tatili’’ için kolları sıvadık 🙂 Sabah ve akşam olmak üzere, günde 2 seans olacak olan yoga asana dersleri benden, nefis manzaraları ile Gito, Sal, Pokut, Elevit Yayları, Fırtına Vadisi ve Hemşin köyleri gezileri ise Türkiye’nin en iyi doğa rehberlerinden biri olan, profesyonel doğa ve dağ rehberi Ömer Bayraktutan tarafından gerçekleştirilecek. Kalacağımız otel işte böyle bir yer 🙂 http://www.nordicotel.com Turumuzun detayları için linke tıklamanız yeterli https://www.bukla.com/karadeniz-yoga-kampi3gece Bir de unutmadan, olur da gönlünüze yatar ve gelmek isterseniz kayıt yaptırmadan önce lütfen benimle irtibata geçin.  ***Turumuz kesin kalkışlı. Yerimiz sınırlı, az kişiyiz 🙂 Reklamlar

Birer Portakal Yer Miyiz? (Dikkat Duyuru İçerir)

  İçimdeki şifacıyı kucaklıyor, büyüyüp açığa çıkmasına izin veriyorum! Daha minicikken bitki ve otlara olan merakımla, kendi çapımda karışımlar hazırlardım. Annemin migreni var diye ona biberiye çayı kaynatırdım ve daha sonra sandoz tüplerine doldurduğum bu çayları, ölçü ölçü anneme verirdim. Yağları karıştırırdım, çiçek toplayıp yapraklarından saf çiçek suyu çıkarmaya çalışırdım, maskeler hazırlardım, yiyeni mutlu ediceğini düşündüğüm kekler yapardım… Sonraları reikiye merak saldım. O zamanlar İstanbul’da yaşayan, Japon bir arkadaşım olan Hanea San’ın vasıtasıyla, Reiki üstatlarından birinden ‘’el aldım’’. Sonrasında kendime ve köpeklerimle kedilerim dahil olmak üzere, etrafımdaki herkese reiki yapar oldum. Hatta bazen pişirdiğim yemeklere, sebzelere ve meyvelere, suya, çaya aklınıza ne gelirse her şeye yapıyordum (hala daha yapıyorum) … Ve yoga… Şifadan çok daha fazlası olan yoga, uzun zamandır hayatımda. Geçen sene zorlu bir eğitim süreci, inzivalar vb sonrası yoga eğitmenlik sertifikamı alıp, hemen ders vermeye başladım. Son bir senedir özel ders verdiğim kapalı grubum (gruplarım) var ve her ders bir birimize çok şey katıyoruz. Öğrendikçe, pratik ettikçe paylaşmak, paylaştıkça paylaşmak istiyorum… Büyüyor da büyüyor! Şimdi, daha çok kişi ile paylaşabileceğim, isteyen herkesin katılabileceği …

Matcha Latte

Faydaları saymakla bitmez Matcha, yeşil çayın kurutulup, öğütülmesi sonucu toz haline gelmiş halidir. Gölgede özel olarak yetiştirilen bu çayın klorofil yoğunluğu oldukça fazladır. Vücuda enerji, zihne dinginlik verdiği için Zen Rahiplerinin uzun meditasyon çalışmaları öncesinde içtikleri çaydır. Ben de yoga öncesi içiyorum, içmediğim zaman ile içtiğim zaman arasında ciddi farkları kendimde gözlemliyorum. Kökeni Çin olmakla birlikte günümüzde daha yoğun olarak Japonya’da, özellikle çay seramonilerinde tercih ediliyor. Türkiye’de de bulabileceğiniz Matcha çayı antioksidan ve antikanserojen özellikleri taşır, sadece çay olarak değil kek,çikolata,dondurma gibi tatlılarda da kullanabilirsiniz, ben mesela önümüzdeki günlerde matcha çaylı dondurma yapmayı düşünüyorum,tarifini buradan paylaşıyor olacağım. Matcha çayı yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli mesele suyun sıcaklığı. Çok kaynar su kullanırsanız çayın tadı bozulur yosunumsu kötü bir tada dönüşür. Suyu kaynatıp beş dakika ısısının düşmesini beklemeniz yeterli olacaktır. Suyun sıcaklığı ortalama 75-80 derece olmalı. Sonrasında bir tatlı kaşığı matchayı tahta veya porselen kaşıkla suda çözdürün ve afiyetle için. Matcha latte yaparken, 1 tatlı kaşığı matchayı yine az suyun içinde çözdürüp, kaynar süt ile karıştırdım. Blender yardımıyla süt köpüğü yapıp, üzerine az miktarda matcha serptim. …